Alimentatia adecvata este extrem de importanta in aceasta perioada din viata unei femei. Orice gravida trebuie sa tina cont insa de numeroasele recomandari ale medicului si sa nu uite ca nu poate manca in exces niciun aliment. Se pare ca unele dintre acestea pot avea efecte negative asupra organismului femeii insarcinate sau asupra fatului, deci este vital sa se urmeze intocmai indicatiile specialistilor in ce priveste nutritia in sarcina.

Legumele si fructele nu pot lipsi insa de pe mesele gravidelor pentru ca aduc un aport bogat de vitamine si minerale. Grapefruit-ul se numara printre fructele minunate ce trebuie sa se regaseasca in dieta femeilor insarcinate deoarece este bogat in vitamina C si vitamina A, iar sucul sau poate trata diverse afectiuni. Orice viitoare mamica trebuie sa se rasfete in aceasta perioada si sa manance alimente sanatoase sau sa-si satisfaca unele dorinte legate de propriul confort.

Iata cateva secrete ale consumului acestui fruct in perioada sarcinii!

Studiile demonstreaza ca daca un om consuma o jumatate din acest fruct in fiecare zi obtine 68% din necesarul de vitamina C, insa exista unele riscuri pe care o gravida trebuie sa le cunoasca inainte sa manance in exces grapefruit.

Beneficii aduse organismului

Inainte de a introduce fructul in alimentatia sa, femeia insarcinata trebuie sa se documenteze cu privire la beneficiile pe care le va aduce grapefruit-ul sanatatii sale si a fatului din burtica:

• Combate preeclampsia ce ar putea sa apara dupa a 20-a saptamana de sarcina si ar putea duce la diverse complicatii (separarea prematura a placentei de uter, hemoragie, ruptura de ficat, deces);
• Nivelul zaharului in sange este mai scazut daca gravida va manca grapefruit pentru ca acesta are continut scazut de zahar. In acest fel va scadea si riscul de declansarea a diabetului gestational;
• Reduce retentia de apa din organism datorita prezentei vitaminei C si a bioflavonoidelor, astfel este indicat in al treilea trimestru de sarcina sa fie introdus cu moderatie in alimentatie;
• Contine o cantitate mare de vitamina C care impiedica aparitia malformatiilor la fat;
• Antioxidantii sai vor proteja gravida de radicalii liberi, vor reduce inflamatiie si ii vor oferi mai multa energie.

Secrete

Exista unele secrete pe care orice persoana ar trebui sa le stie despre consumul de grapefruit:

1. Contine cam 90% apa si este indicat pentru hidratare pe timpul verii;
2. Are foarte multe fibre, iar acest lucru impiedica instalarea constipatiei, afectiune ce apare des pe durata celor 9 luni de sarcina;
3. Potasiul si magneziul din acest fruct pot combate oboseala si protejeaza cu succes inima;
4. Asigura cel putin 2% din doza de calciu pe fiecare zi in perioada sarcinii;
5. Jumatate de grapefruit pe zi reduce riscul de aparitie a insomniilor;
6. Trebuie spalat foarte bine inainte de consum desi se mananca doar pulpa, dar coaja contine numerosi paraziti sau bacterii care pot imbolnavi oamenii de taxoplasmoza si de listerioza;
7. Femeile gravide, care stiu ca sufera de unele boli legate de rinichi, stomac sau care au alergii la citrice, nu ar trebui sa consume grapefruit;
8. In primele luni de sarcina sucul de grapefruit nu trebuie consumat decat dupa ce a fost consultat medicul;
9. Este un aliment ideal pentru micul dejun, dar poate fi o gustare sanatoasa, saraca in calorii, care hidrateaza si energizeaza;
10. Coaja alba este bogata in nutrienti, antioxidanti, fibre solubile si nu trebuie indepartata;
11. Cele mai bune fructe sunt cele rosii si roz deoarece au mai multi antioxidanti.

Tu ai consumat grapefruit in timpul sarcinii?

Cele mai multe mamici au recunoscut faptul ca au mancat tot ce au poftit in perioada in care au fost insarcinare si ca din regimul lor alimentar nu a lipsit nici grapefruit-ul. De asemenea, au fost rasfatate si confortul a fost pus pe primul plan. Astfel, au achizitionat perne pentru gravide si alaptat, vezi urmatorul link, lenjerie pentru sustinerea burticilor, diferite cosmetice atat de necesare diferitelor probleme ce s-au ivit pe durata celor 9 luni de sarcina.

Un adevarat rasfat pentru mamici l-a constituit aparatul de hidromasaj pentru picioare, care le-a alintat picioarele prin masajul relaxant cu apa. Acesta foloseste tehnici de reflexoterapie, utilizeaza vibratiile pentru a revitaliza talpile si pentru a indeparta toate durerile de picioare ce se instaleaza de-a lungul unei zile de munca. Poate fi folosit prin programarea nivelului de masaj si a temperaturii doar apasand butonul de comanda.