5 sfaturi pentru a include avocado in alimentatia bebelusilor

Momentul ideal pentru a incepe diversificarea la bebelusi ramane un subiect care suscita si astazi tot felul de pareri, unele contradictorii, asa ca mamicile incearca sa gaseasca o cale de mijloc de introducere a alimentelor solide fara sa puna in pericol in vreun fel sanatatea copilului lor. Specialistii insa sunt de parere ca acest moment sa nu inceapa mai devreme de 4 luni si jumatate sau mai tarziu de sase luni si jumatate, iar la inceput sa i se ofere copilului legume si fructe, mai apoi carne.

Pentru inceput, mamica va oferi legumele si fructele in mod treptat, pasate, ca o supa crema: morcovii, dovleceii, pastarnacul, apoi para, marul, mango, banana etc. Avocado este un aliment care se ofera astazi bebelusilor pentru ca este foarte nutritiv si se digera usor, textura sa fiind pe placul celor mici. Acesta ofera o sursa bogata de acizi grasi nesaturati care ajuta foarte mult la buna dezvoltare a sistemului nervos central si al creierului.

Iata cateva sfaturi utile sa introduci avocado!

Intre 4 si 6 luni, avocado poate fi simplu de introdus in alimentatia copilului pentru ca este foarte hranitor si este bland cu sistemul digestiv al acestuia. Mama trebuie sa stie ca acest fruct contine numeroase vitamine (vitamina A, acid folic, vitamina C, vitamina E, vitamina B1, B3, B5, B6) si minerale (fosfor, potasiu, calciu, fier, magneziu, sodiu, mangan, cupru, zinc, seleniu) si ca nu ar trebui sa-l excluda cumva de pe lista de fructe imediat ce incepe diversificarea.

1. Cum se alege cel mai bun avocado

Inainte de a cumpara acest fruct, mamicile au nevoie de cateva informatii despre cum sa-l aleaga pe cel mai copt de pe taraba din piata sau de pe rafturile din supermarket:

  • Nu trebuie sa aiba pete inchise la culoare;
  • Nu trebuie sa fie prea moale, dar nici prea tare;
  • Daca este crud, atunci poate fi pus intr-o punga de hartie sa-i grabeasca coacerea;
  • Cand e copt poate fi curatat foarte usor, este moale peste tot si coaja capata un verde mai inchis.

2. Beneficiile acestui fruct asupra sanatatii bebelusului

Cele mai importante dintre beneficiile acestui fruct sunt urmatoarele:

  • Scade riscul ca bebe sa devina obez;
  • Previne foarte bine anemia si chiar cancerul;
  • Intareste sistemul osos;
  • Regleaza nivelul colesterolului din sange etc.

3. Cand se introduce acest fruct in alimentatia micutului

O mamica responsabila trebuie sa stie exact cum si cand sa ofere copilului sau avocado, in acest sens specialistii ii recomanda:

  • Sa il ofere impreuna cu alte fructe la masa de dimineata, de la ora 10;
  • Sa il serveasca crud, niciodata preparat;
  • Portiile vor fi mici pentru ca fructul este extrem de caloric;
  • Sa fie consumat si ca finger food mai tarziu pentru ca bebe nu se va ineca cu el;
  • Sa nu il tina prea mult in frigider (1-2 zile).

4. Cu ce alte alimente se combina avocado

La inceputul diversificarii, mamicile il vor putea asocia cu alte fructe sau legume:

  • Banane;
  • Mere;
  • Pere;
  • Piersici;
  • Mango;
  • In salatele de legume;
  • Cand vor primi acordul medicului de a introduce carnea in alimentatie, atunci vor putea sa-l asocieze cu carnita de pui.

5. Retete pentru copii

Orice mamica trebuie sa cunoasca diverse retete bogate in minerale si vitamine, pe care sa le prepare copilului, in asa fel incat sa ii asigure o dezvoltare fizica si psihica cat mai armonioasa, astfel din avocado poate realiza urmatoarele feluri de mancare:

  • Piureuri gustoase;
  • Amestecuri cu banane;
  • Branza dulce cu avocado;
  • Salata de fructe;
  • Cereale de orez cu avocado etc.

Tu ai incercat sa-i oferi acest fruct micutului tau?

Foarte multe mamici au recomandat folosirea fructului minune in alimentatia bebelusului pentru ca acesta aduce numeroase beneficii. Specialistii sunt de parere ca fructul este atat de hranitor, incat oamenii ar putea supravietui doar cu el. Daca avocado nu este folosit in intregime, atunci el poate fi pus in recipiente de mancare pentru bebelusi si oferit in 1-2 zile.

Recipientele se folosesc usor pentru a pastra mancarea copilului in cele mai bune conditii. Sunt prevazute cu o zona de scris, simplu de curatat, au gradare si capac ermetic care faciliteaza transportul in orice conditii. De asemenea, mamicile le pot folosi in cuptorul cu microunde pentru a incalzi alimentele, le pot steriliza fara probleme sau sa le curete in masina de spalat vase.

up